Trầm Cảm Sau Sinh: Làm Thế Nào Để Vượt Qua?

Trầm Cảm Sau Sinh: Làm Thế Nào Để Vượt Qua?

Có con là một trong những sự kiện trọng đại nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, nó lại không phải là giấc mơ trải toàn hoa hồng, có tới 11 – 20% các bà mẹ trẻ mắc phải chứng trầm cảm sau sinh. Trầm cảm sau sinh là một trong số những căn bệnh phổ biến nhất phụ nữ khắp nơi trên thế giới gặp phải và các triệu chứng của nó thì tăng dần mỗi năm. Nó có thể phá huỷ mối quan hệ của bạn, không chỉ giữa bạn và chàng, mà thậm chí là cả giữa bạn và con của chính mình.

Chắc chắn, mỗi người chúng ta đều là duy nhất, tuy nhiên những triệu chứng của trầm cảm sau sinh thì khá là giống nhau. Sau đây là một số triệu chứng rõ ràng của căn bệnh này cũng như cách giúp bạn vượt qua nó.


Nguy Cơ Mắc Trầm Cảm Sau Sinh

Theo Viện Quốc gia về Sức khoẻ Tâm thần tại Mỹ, phụ nữ mắc bệnh trầm cảm hay rối loạn lưỡng cực, có người thân trong nhà có tiền sử mắc bệnh tâm thần, đã từng trải qua một số biến chứng trong khi sinh và không nhận được sự hỗ trợ về mặt tinh thần từ nửa kia, gia đình hay bạn bè khi mang thai, sẽ có nguy cơ cao mắc trầm cảm sau sinh.

Dấu Hiệu Trầm Cảm Sau Sinh Không Nên Bỏ Qua

Luôn Cảm Thấy Lo Lắng

ppd

Luôn trong tình trạng lo lắng, bất an có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm sau sinh. Bạn cũng có thể cảm thấy hoảng sợ hay không thể đưa ra quyết định, dù là những quyết định nhỏ nhặt. Trầm cảm sau sinh cũng có thể khiến bạn có cảm giác bạn không phải là người mẹ tốt và cần trấn an liên tục. 

Mất Ngủ

[ File # csp7428814, License # 1847996 ] Licensed through http://www.canstockphoto.com in accordance with the End User License Agreement (http://www.canstockphoto.com/legal.php) (c) Can Stock Photo Inc. / monkeybusiness

Sau khi sinh, việc em bé liên tục quấy khóc chắc chắn sẽ khiến bạn mất ngủ, hầu hết các bà mẹ trẻ đều cố gắng ngủ bất cứ khi nào họ có thể, khi em bé đang ngủ hay khi có ai đó giúp họ trông con. Tuy nhiên, phụ nữ bị trầm cảm sau sinh cảm thấy khó ngủ cho dù họ có cố gắng đến thế nào đi chăng nữa. Mất ngủ là biểu hiện của việc bị trầm cảm và nó có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ, khiến bạn khó lòng có thể tập trung vào công việc, dù là những việc đơn giản.

Luôn Cảm Thấy Buồn và Vô Vọng

postpartum-depression-woman-baby-rm-722x406

Trầm cảm luôn đi kèm với cảm giác buồn và vô vọng. Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy quá áp lực mà giải toả một chút sau khi sinh. Không ai có thể phủ nhận việc có con, bảo vệ an toàn cho con, giữ con sạch sẽ và no đủ cả ngày sẽ khiến các bà mẹ dễ dàng trở nên kiệt sức. Cảm giác này hoàn toàn bình thường trong 1, 2 tuần đầu, tuy nhiên nếu kéo dài hơn, nó sẽ trở thành trầm cảm sau sinh và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn.

Có Suy Nghĩ Tự Tử Hoặc Thậm Chí Giết Con Mình

postnataldepression

Hổ còn chẳng nỡ ăn thịt con, tuy nhiên, nhiều lúc trầm cảm có thể khiến con người làm những điều không thể tưởng tượng nổi. Một số phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có suy nghĩ dìm chết con mình, nhưng may mắn họ không biến nó thành hành động. Các bà mẹ mắc trầm cảm sau sinh có thể chẳng bao giờ dám làm những điều ấy, nhưng lại xấu hổ chẳng dám nói với ai. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn cần phải gặp bác sĩ ngay lập tức để có thể tránh được những trường hợp đáng tiếc xảy ra. 

Đọc thêm: Chuyện Gì Xảy Ra Với Âm Đạo Sau Sinh?

Phương Pháp Tự Nhiên Giúp Phòng Tránh và Điều Trị Trầm Cảm Sau Sinh

Gặp Bác Sĩ

Bạn không nên cảm thấy xấu hổ khi đi gặp bác sĩ và chia sẻ những suy nghĩ của mình. Trầm cảm sau sinh không phải chuyện đùa và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự an toàn của bạn và con. Đồng thời nó cũng có thể huỷ hoại mối quan hệ của bạn với người ấy và gia đình. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để bạn có thể vượt qua trầm cảm và đồng thời một số phương pháp để bạn bớt lo lắng.

Chia Sẻ Về Tình Trạng Của Bạn

Chẳng ai có thể giúp nếu bạn giữ im lặng, giấu trong lòng những suy nghĩ, cảm giác của mình. Việc nhờ sự giúp đỡ cũng như hỗ trợ tinh thần từ người ấy, gia đình và bạn bè là điều hết sức cần thiết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ không nhận được hỗ trợ về mặt tinh thần thường có nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh cao hơn.

Bổ Sung Phytoestrogen

Trong thời gian mang thai, cơ thể của bạn sản xuất lượng lớn estrogen nhằm giúp em bé phát triển được toàn diện. Đây cũng chính là lí do khiến ngực bạn nảy nở và một số phụ nữ trở nên đẹp hơn hẳn khi mang thai. Sau khi sinh con, cơ thể sẽ sản xuất lượng estrogen ít đi, gây nên tình trạng rối loạn hoóc môn. Việc giảm estrogen đột ngột, cùng với cảm giác kiệt sức do chăm sóc con sẽ khiến cho tâm trạng của bạn thay đổi thất thường, thậm chí trầm cảm.

Một cách tuyệt vời giúp bạn lấy lại lượng estrogen chính là bổ sung Phytoestrogen cho cơ thể. Đây là dạng estrogen an toàn nhất bạn có thể dùng, tuy nhiên bạn sẽ cần chờ cho tới khi ngừng cho con bú để có thể bổ sung Phytoestrogen.

Đọc thêm: Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Nhanh Chóng Phục Hồi Sau Sinh

Kết Luận

Sau khi sinh nên là khoảng thời gian để bạn và người ấy dành cho con của mình. Bạn có thể dễ dàng phòng tránh và điều trị trầm cảm sau sinh nhờ sự hỗ trợ về mặt tinh thần từ người thân và đảm bảo lượng estrogen ổn định, khi đó, bạn có thể hạnh phúc tận hưởng cảm giác làm mẹ của mình một cách trọn vẹn!

Đọc thêm: Liệu Âm Đạo Có Bị Rộng Sau Sinh?

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *