Tiểu Són Khi Quan Hệ: Làm Thế Nào Để Chấm Dứt?

Tiểu Són Khi Quan Hệ: Làm Thế Nào Để Chấm Dứt?

Són tiểu khi đang “yêu” CHƯA BAO GIỜ được coi là QUYẾN RŨ! Són tiểu hoàn toàn không giống lên đỉnh, nó vừa gây xấu hổ, mất vệ sinh và còn khiến đôi bên cụt hứng nhanh chóng. Vậy, nguyên nhân thực sự gây nên tình trạng này là gì, và liệu có giải pháp tự nhiên nào giúp khắc phục nó?

Nguyên Nhân Gây Són Tiểu Khi Quan Hệ?

Trước tiên chúng ta hãy cùng xem cách thức cơ thể giữ nước tiểu và làm thế nào để bàng quang ngừng rò rỉ.

pelvic collapse

Cơ mu cụt đóng vai trò kiểm soát mọi thứ khu vực âm đạo và hậu môn. Nhóm cơ này giúp bạn giữ nước tiểu và phân bên trong và đồng thời khiến cơ âm đạo được se khít và “co bóp” khi quan hệ. Theo thời gian, giống như mọi bộ phận khác trong cơ thể, nhóm mu cụt sẽ dần xuống cấp và trở nên yếu đi. Cơ mu cụt yếu sẽ khiến bạn tiểu són khi lên đỉnh, làm chuyện ấy, hắt hơi, ho, hay thậm chí cả khi cười!

weak bladder

Có 2 hình thức són tiểu khi quan hệ: tiểu khi giao hợp và tiểu khi đạt cực khoái.  

Tiểu khi giao hợp xảy ra khi dương vật đi vào âm đạo khiến bàng quang và niệu đạo của bạn chịu áp lực. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là bởi cơ mu cụt của bạn không đủ mạnh để giữ nước tiểu.

Tiểu khi đạt cực khoái xảy ra khi nhóm cơ trong bàng quang bị co thắt không kiểm soát. Hiện tượng này được gọi là bàng quang tăng hoạt động (Over Active Bladder hay OAB). Giống như tiểu khi giao hợp, nguyên nhân gây tiểu khi đạt cực khoái cũng là do cơ mu cụt yếu.

Đọc thêm: Tiểu Không Tự Chủ: Nguyên Nhân và Cách Điều Trị 

Cách Điều Trị Tiểu Không Tự Chủ

Điều đầu tiên bạn NÊN làm khi gặp phải tình trạng tiểu không tự chủ chính là xin ý kiến bác sĩ. Đương nhiên việc này có thể khiến bạn xấu hổ, nhưng bạn cần nhớ rằng bác sĩ mới là người có thể chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn và nguyên nhân gây ra bệnh. Bác sĩ sẽ giúp bạn lên kế hoạch điều trị và đồng thời giới thiệu bạn với bác sĩ Khoa niệu chuyên chữa trị cho những bệnh nhân có cùng chung căn bệnh với bạn.

Tập Kegel

Các bài tập Kegel có thể không đem lại kết quả nhanh chóng nhưng nó giúp bạn khởi động quá trình hồi phục. Giống như tất cả các bài tập, Kegel giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ mục tiêu, trong trường hợp này chính là cơ mu cụt. Khi tập luyện Kegel, bạn cần đảm bảo bạn tập đúng cách, bởi nếu sai, tất cả thời gian và nỗ lực của bạn sẽ đổ sông đổ bể.

Để tập luyện đúng cách, bạn cần:

  1. Xác định nhóm cơ mu cụt, đây chính là nhóm cơ bạn dùng để ngăn dòng tiểu.
  2. Siết chặt nhóm cơ này trong khoảng 5s.
  3. Thả lỏng khoảng 5s.
  4. Lặp lại ít nhất 5 lượt mỗi lần và 3 lần mỗi ngày.

Bạn đồng thời cũng có thể sử dụng bóng Kegel hoặc Ben Wa để tập bởi chúng có tác dụng như tạ âm đạo.

Đọc thêm: Hướng Dẫn Tập Kegel Đúng Chuẩn

Phytoestrogen

Một trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tiểu không tự chủ chính là do cơ thể bạn thiếu hụt estrogen. Estrogen là thành phần giúp duy trì sức khoẻ sinh sản và đồng thời đảm bảo cơ mu cụt luôn được khoẻ mạnh, hoạt động tốt.

Tuổi già, sinh nở hay những ca phẫu thuật liên quan đến cơ quan sinh sản sẽ khiến cơ thể sản xuất lượng estrogen ít đi. Nếu không có đủ estrogen trong cơ thể, sẽ chẳng còn gì có thể giúp sức khoẻ sinh sản cũng như cơ mu cụt của bạn được khoẻ mạnh. Điều này sẽ dẫn đến âm đạo giãn rộng, tiểu không tự chủ và thậm chí giảm, hoặc mất ham muốn tình dục.

752_KacipFatimah

Tuy nhiên, thật may mắn bởi bạn vẫn có thể bổ sung Phytoestrogen, loại estrogen an toàn nhất được chiết xuất từ thực vật. Kacip Fatimah, một loại thảo dược rất giàu Phytoestrogen chất lượng cao, sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh nhóm cơ mu cụt và tránh được những tình huống dở khóc dở cười khi vui vẻ cùng chàng.

Cách Hạn Chế Tiểu Són Khi “Yêu”

Tiểu són khi quan hệ rõ ràng khiến bạn rơi vào những tình huống xấu hổ, vậy trong quá trình điều trị, liệu có cách nào có thể hạn chế tình trạng này không?

Nói Chuyện Cùng Chàng

Chủ đề này không hề dễ dàng để thảo luận cùng chàng. Tuy nhiên đây lại là điều quan trọng nhất bạn nên làm, đặc biệt khi vấn đề này khá nghiêm trọng. Hãy nói cho chàng biết cảm giác của bạn và lí do tại sao bạn hay ngượng ngập mỗi khi gần gũi chàng.

Tránh Uống Trước Khi Làm Chuyện Ấy

Hãy cố gắng tránh các loại đồ uống 1 giờ trước khi làm chuyện ấy, đặc biệt là những loại gây kích thích bàng quang. Bạn nên uống nước cả ngày và chỉ dừng 1 giờ trước khi vào cuộc vui cùng chàng. 

Đi Tiểu Trước Khi Lâm Cuộc

Làm rỗng bàng quang trước khi quan hệ sẽ làm giảm nguy cơ són tiểu của bạn. Nếu chẳng có gì trong bàng quang, rõ ràng chẳng thứ gì có thể bị rò rỉ. Hãy thử đi tiểu 2 lần để đảm bảo bàng quang của bạn đã rỗng hoàn toàn.  

Thử Những Tư Thế Mới

Một số tư thế tình dục, ví dụ như tư thế truyền thống, gây nhiều áp lực lên bàng quang hơn các tư thế khác, vì thế làm tăng nguy cơ són tiểu khi quan hệ. Bạn có thể thử kiểu cưỡi ngựa (nữ ngồi trên) để có thể kiểm soát cơ mu cụt của mình được tốt hơn, đồng thời giảm áp lực cho bàng quang. Đây cũng là một tư thế rất dễ đạt cực khoái. Một tư thế khác bạn nên thử chính là quan hệ từ phía sau bởi nó sẽ gây ít áp lực lên bàng quang và niệu đạo. Hãy cố gắng sáng tạo nên những tư thế mới, biết đâu bạn sẽ tìm được tư thế yêu thích của mình!  

Tạm Ngừng Để Đi Vệ Sinh

Khi bạn cảm thấy có nhu cầu đi vệ sinh khi đang quan hệ, đừng ngại tạm ngừng cuộc vui để vào trong toilet giải quyết.

Kết Luận

Tiểu không tự chủ hay són tiểu khi quan hệ là một tình trạng bệnh phổ biến đối với phụ nữ trên khắp thế giới, ở mọi độ tuổi. Với những phương pháp hữu ích trên, bạn có thể lấy lại sự tự tin, gạt bỏ nỗi lo tiểu són khi “yêu”!

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *