Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Nhanh Chóng Phục Hồi Sau Sinh

Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Nhanh Chóng Phục Hồi Sau Sinh

Mặc dù sinh con là một trong những điều tuyệt vời nhất xảy ra trong cuộc đời chúng ta, nhưng con đường đó lại chẳng trải toàn hoa hồng. Những ai phủ nhận nỗi đau, sự vất vả khi sinh nở chắc hẳn một là đang nói dối bạn, hai là có tiên dược giúp họ mất cảm giác. Tuy nhiên, thật may mắn, vẫn có những cách giúp phụ nữ giảm bớt những đau đớn đó và khiến quá trình hồi phục sau sinh diễn ra nhanh chóng hơn.

Những Triệu Chứng Sau Sinh

Dịch Âm Đạo (Sản Dịch)

Đừng vội sợ hãi khi bạn thấy xuất hiện dịch âm đạo sau sinh. Nó được gọi là sản dịch, và về cơ bản chính là những lớp màng thừa trong tử cung được đẩy ra ngoài. Ban đầu, nó ra nhiều và nhìn giống như hành kinh với những cục máu đông, dần dần nó sẽ phai dần sang màu trắng, sau đó là vàng và cuối cùng sẽ ngừng hẳn sau vài tuần.

Nóng Lạnh Bất Thường

Trong quá trình mang thai, cơ thể bạn sẽ sản sinh lượng lớn estrogen, và sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể sẽ theo đó tụt giảm. Việc thay đổi nồng độ hoóc môn đột ngột này sẽ gây sốc cho cơ thể, khiến bạn trải qua cảm giác nóng lạnh thất thường.

Đau Ngực

Vài ngày đầu sau sinh ngực bạn sẽ có cảm giác đau do phải tiết sữa và ngực căng hơn bình thường.

Âm Đạo Giãn Rộng

Việc sinh thường hoàn toàn không phải chuyện đơn giản. Khi sinh con, âm đạo của bạn phải giãn rộng hết mức để vừa kích thước bé sơ sinh, hãy tưởng tượng tới cọng dây thun khi bị kéo giãn tối đa, bạn sẽ hình dung ra âm đạo của mình lúc sinh nở.

rubberband

Ống âm đạo, bao gồm cả phần da và lớp cơ bao xung quanh, sẽ giãn rộng hết mức để đón em bé chào đời. Điều này sẽ khiến cơ âm đạo yếu đi, dẫn đến việc âm đạo giãn rộng.

Hầu hết khách hàng phản hồi rằng cô bé của họ không còn được như trước sau khi sinh. Không chỉ có khoái cảm khi làm chuyện ấy bớt đi, mà hầu hết còn rơi vào tình trạng đại, tiểu tiện mất kiểm soát. Nguyên nhân do nhóm cơ chịu tác động bởi quá trình sinh nở chính là cơ đáy chậu, nhóm cơ nằm giữa âm hộ và hậu môn. Khi nhóm cơ này yếu đi, việc kiểm soát đại, tiểu tiện của bạn cũng yếu theo. Các bài tập Kegel và thảo dược bổ sung chứa Kacip Fatimah có thể giúp bạn lấy lại độ săn chắc cho âm đạo.

Đau Vết Rách

Nếu bạn sinh thường lần đầu hay thứ hai, bác sĩ có thể sẽ phải sử dụng thủ thuật cắt tầng sinh môn để việc sinh nở của bạn dễ dàng hơn. Khi đó, bác sĩ sẽ cắt phần da nối giữa âm đạo và hậu môn. Nếu không nhờ tới thủ thuật này, khu vực âm đạo, hậu môn của bạn có nguy cơ bị rách nghiêm trọng. Bạn có thể sẽ cảm thấy khó khăn khi đi lại, ngồi hay đau khi ho hoặc hắt hơi trước khi vết khâu lành hẳn.

Bệnh Trĩ

Việc dùng sức đẩy trẻ ra ngoài khi sinh gây tổn hại lớn đến cơ thể, và thậm chí nó có thể gây ra các búi trĩ.

Những Cơn Đau

Khi sinh, núm vú sẽ bị kích thích, cơ thể giải phóng oxytocin, một loại hoóc môn chịu trách nhiệm co thắt tử cung, đẩy trẻ ra ngoài. Sau sinh, tử cung có thể sẽ vẫn tiếp tục co bóp thêm vài ngày. Đây là cơ chế ứng phó tự nhiên của cơ thể để đảm bảo không còn ngoại vật (như cục máu hay phần sót lại của nhau thai) trong cơ thể. Bởi núm vú kích thích sự co bóp của tử cung nên khi bạn cho bú, hiện tượng này có thể sẽ vẫn xảy ra.

Trầm Cảm Hậu Sản

Việc cảm thấy ủ rũ, buồn chán sau sinh là một điều hoàn toàn bình thường. Một số bà mẹ trở nên dễ cáu gắt, tâm trạng ủ dột và lo lắng một vài ngày sau sinh. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là việc mất cân bằng hoóc môn cũng như cảm giác mệt mỏi, kiệt sức mà nhiều bà mẹ trẻ phải trải qua.

Nếu tình trạng này kéo dài hơn 1 đến 2 tuần, nó được gọi là Trầm Cảm Sau Sinh (Post-Partum Depression (PPD)) và xảy ra với ít nhất 10 – 15% các bà mẹ. Biểu hiện của nó thường là buồn tột độ, tâm trạng thay đổi thất thường, lo lắng, và thấy tội lỗi. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó còn khiến phụ nữ trở nên mất trí hay thậm chí tự sát.

Bí Quyết Giúp Hồi Phục Nhanh Chóng Sau Sinh

Tắm Ngồi

Tắm ngồi là hình thức ngâm khu vực giữa bộ phận sinh dục và hậu môn trong nước ấm. Bạn có thể dùng chính bồn tắm của mình hoặc chậu nhựa lọt vừa kích thước toilet.

Việc tắm ngồi sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khu vực đáy chậu, khiến vết thương cắt tầng sinh môn nhanh chóng hồi phục và đồng thời giúp giảm đau. Tắm ngồi không chỉ làm giảm bớt khó chịu khu vực vùng kín mà còn giúp thu nhỏ các búi trĩ gây ra bởi việc sinh nở.

Tuy nhiên bạn cần vệ sinh bồn tắm hoặc chậu nhựa thật cẩn thận để chắc chắn không còn vi khuẩn, bụi bẩn, tránh nguy cơ mắc bệnh. Bạn cũng nên đảm bảo nước không quá nóng để không bị bỏng.

Sử Dụng Thảo Dược Điều Trị

Nếu bạn không có ý định nuôi con bằng sữa mẹ, bạn có thể sử dụng thảo dược bổ sung có chứa Kacip Fatimah và Morinda Citrifolia chất lượng cao để giúp việc hồi phục diễn ra nhanh chóng hơn. Cả hai loại thảo dược này đều được sử dụng nhằm mục đích giúp rút ngắn quá trình phục hồi của cơ thể. Kacip Fatimah và Morinda Citrifolia đồng thời còn rất hiệu quả trong việc phục hồi vùng đáy chậu (khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục). Chúng giúp đưa ống âm đạo trở lại tình trạng trước khi sinh nhờ Phytoestrogen chất lượng cao (estrogen thực vật) và các chất chống ôxy hoá.

Tình trạng giãn rộng âm đạo sau khi sinh không phải là trò đùa. Hãy thử tưởng tượng sẽ khó chịu như thế nào nếu bạn bị són tiểu mỗi khi hắt xì hay ho sau khi thiên thần bé nhỏ của bạn chào đời. Việc có em bé cũng có thể khiến mối quan hệ tình cảm của bạn gặp trục trặc. Nhiều người thậm chí thấy ngại khi thân mật cùng chồng bởi họ biết cô bé của mình đã không còn được khít chặt như xưa.

Tuy nhiên, thật may mắn, phụ nữ mới sinh có thể sử dụng Kacip Fatimah để không chỉ lấy lại độ săn chắc của âm đạo, mà còn thắp lại lửa tình trong mối quan hệ với chồng.

Các Bài Tập Kegel

Các bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ mu cụt, tác động trực tiếp đến khu vực đáy chậu (giữa hậu môn và bộ phận sinh dục).

Sau đây là các bước tập Kegel:

  1. Xác định đúng nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ dùng để ngăn dòng tiểu chính là cơ mu cụt.
  2. Siết chặt cơ mu cụt. Siết chặt cơ trong vòng 5s sau đó thả lỏng 5s. Lặp lại 4 đến 5 lần một lượt.
  3. Tập 3 lượt 1 ngày. Lặp lại ít nhất 3 lượt, mỗi lượt 10 lần trong một ngày.

Tuy nhiên bạn cần kiên trì, nỗ lực tập luyện trong một khoảng thời gian dài mới bắt đầu thấy hiệu quả, hơn nữa Kegel không đem lại tác dụng vĩnh viễn. Một mình Kegel chưa đủ để phục hồi lại những thương tổn gây ra do sinh nở. Với việc sử dụng thảo dược bổ sung chất lượng cao, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để nó có thể trở lại trạng thái trước khi mang thai, đặc biệt là những bộ phận sinh dục.

Kết Luận

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể bạn đã trải qua rất nhiều biến đổi để nuôi dưỡng một sinh linh bé bỏng trong mình. Vì vậy, đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ mọi người trong gia đình. Hoặc bạn cũng có thể thuê người ngoài giúp bạn trong quá trình hồi phục. Bằng cách đó, niềm vui làm mẹ của bạn được trọn vẹn hơn, và bạn cũng có thể tránh được việc trầm cảm sau sinh.

Mang một sinh linh đến với thế giới này là một điều thiêng liêng, đừng để nó trở thành một kinh nghiệm đau thương bởi những hệ quả của việc sinh nở. Chỉ cần được chăm sóc đúng cách, kết hợp với tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng quay trở lại thời kỳ chưa mang thai.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *